Plazer-don.ru

Сварочное оборудование
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

3 приложения для борьбы с плохими привычками

3 приложения для борьбы с плохими привычками

Иногда чтобы изменить свою жизнь, перестать курить и наконец начать ходить в спортзал, не хватает маленького толчка, капельки мотивации и поддержки. Все это может обеспечить ваш смартфон — и несколько скачанных приложений. Избавляйтесь от вредных привычек уже сегодня, не ждите понедельника!

HABITSEED

Что самое сложное в борьбе с плохими привычками? Отсутствие моментального видимого результата. Приложение HabitSeed с легкостью решает эту проблему. Теперь выработку хорошей привычки или борьбу с плохой можно сравнить с выращивании дерева. Чем последовательнее вы движетесь в направлении поставленной цели, тем больше и красочнее будет дерево, выращенное из посаженной косточки.

Из предложенного списка целей вас стоит только выбрать подходящую (или добавить свою), посадить семечко и начать работать над собой. Каждый вечер приложение будет спрашивать, выполнили вы задуманное на день — если норма выполнена, растение вырастет и вы сможете прочитать мотивирующую цитату.

Красивая анимация роста будет настраивать вас не бросать начатое и вырастить дерево до максимально возможного размера (на это уйдет три недели, как раз столько, сколько нужно для закрепления привычки). Обратный отсчет времени также мотивирует как можно быстрее избавляться от вредных привычек.

Приложение не предлагает способов решения проблем, но ежедневные вопросы о прогрессе будут подталкивать к продвижению в нужном направлении. HabitSeed ориентировано на выработку одной полезной привычки за раз, что не подойдет для тех, кто решил начать новую жизнь с понедельника, запланировав избавиться от 15 вредных и приобрести 5 полезных привычек одновременно.

HABITSEED

MATH ALARM

А вы знаете, какая вредная привычка в равной мере присуща и спортсменам, и школьникам, и офисным работникам? Конечно, это переустановка будильника “еще на пять минуточек”. Приложение Math Alarm помогает избавиться от этой привычки с помощью несложных математических примеров. Чтобы отключить утренний будильник, вам необходимо решить такой пример, а чтобы решить даже такой простой пример, хочешь — не хочешь придется проснуться.

Сейчас существует огромное количество нестандартных будильников — от убегающих (и для выключения их еще придется словить) и до ориентированных на биоритмы человека. Math Alarm решает проблему пробуждения мягко, что дает возможность не только вскочить “на автомате”, но и немного прийти в сознание.

Скорее всего, приложение не особенно подойдет ярко выраженным гуманитариям, которые для любых подсчетов используют исключительно калькулятор и которых пугает необходимость проснуться утром и сразу же что-то считать.

MATH ALARM 1MATH ALARM 2

WAY OF LIFE

Это приложение дает возможность взяться за борьбу с плохими привычками со всей серьезностью. “Way of life” — четкий и наглядный электронный дневник, с помощью которого пользователь ведет ежедневный учет успехов и поражений.

Все удачные и не очень попытки отказаться от плохой привычки или привить хорошую отображаются с помощью цвета. Если вы решили перестать курить, то зеленая клеточка в табличке покажет, что сегодня вы продержались без сигарет, красная — что сорвались и выкурили хотя бы одну, а голубая — что на сегодня планов по самосовершенствованию не было.

Через достаточное для выработки привычки время свои усилия вы сможете увидеть на цветных графиках.

Если вы забыли отметить выработку привычки в какой-то определенный день, не стоит беспокоиться — приложение даст вам вернуться к любому пропущенному дню. Метки можно комментировать — тогда даже через неделю или месяц вы вспомните, почему пропустили день или какой силы воли требовало неукоснительное выполнение задуманного. Графики своего движения к выработке полезных привычек можно просматривать за разные периоды. Одновременно можно отслеживать несколько целей (в отличие от, например, ранее описанного приложения HabitSeed).

Масштабное видение цели и достижение сразу 5 или 10 задач по выработке привычек с помощью “Way of life” возможно, но в этом случае в приложении появляется реклама, и за возможность ее отключить придется дополнительно заплатить. Впрочем, если вы поставили меньше 3 целей, то пользоваться приложением можно все так же бесплатно и без рекламы.

Читайте так же:
Домовые счетчики нужно ставить или нет

Happify

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

Западная культура, нацеленная на то, чтобы всё время быть счастливым, сама по себе зачастую оказывается причиной депрессии: постоянно быть на взводе от счастья — трудновыполнимая и утомительная задача. Тем не менее не дайте «happy» в названии оттолкнуть вас: это приложение направлено на то, чтобы научить пользователя не дистанцироваться от своих ощущений и получать удовольствие от жизни. Happify помогает сломать привычку негативно мыслить и учит смотреть на мир в новом, положительном ключе. Простые упражнения маскируются под несложные игры, которые создатели придумывали, полагаясь на результаты научных исследований о психологии счастья. Как обычно, поначалу бесплатное, приложение со временем предлагает подписку — на месяц или год.

Как на ладони: 7 приложений для обладателей вредных привычек The Village собрал семь приложений, которые помогут избавиться от вредных привычек или, наоборот, довести их до совершенства.

Как на ладони: 7 приложений для обладателей вредных привычек

Главная проблема всех хороших начинаний кроется в том, что нельзя сразу же увидеть их плоды. Создатели приложения предлагают визуализировать этот процесс и ассоциировать выработку хороших привычек и избавление от плохих с выращиванием дерева — вырастет ли оно из маленькой семечки в большого кустистого гиганта, зависит только от вашей выдержки.

Для того чтобы стать гуру хороших привычек, надо выбрать цель из списка (бросить курить, начать ходить в спортзал и прочее) или добавить свою, затем посадить семя и начать заниматься самосовершенствованием. Вечером каждого дня вас будут спрашивать, успешно ли вы поработали над собой. Если вы выполнили норму, растение станет больше и вы получите мотивирующую цитату на следующий день.

— Красивая, пусть и не очень богатая анимация роста растения.

— Идёт отсчёт оставшегося времени, подталкивающий как можно быстрее избавляться от вредных привычек.

— Выращивание дерева, жизнь которого зависит от вашей выдержки, хорошо мотивирует не останавливаться на достигнутом.

— Вам не предложат способов решения ваших проблем — вас просто будут спрашивать каждый вечер, достигли ли вы своей цели.

— Сопровождение вашей работы над собой рассчитано только на первые три недели. Но, по заверениям разработчиков, это самый оптимальный срок для того, чтобы увлечь вас и не дать соскочить.

— Единовременно можно тренировать только одну привычку.

Way of Life

Приложение для тех, кто решил вести систематическую борьбу с вредными привычками. Для этой цели учёные уже разработали электронный дневник молодого бойца. Выбрав самые бесполезные привычки, вы сможете каждый день вести учёт своих успехов или поражений. Например, если вы решили три дня в неделю заниматься спортом: зелёная отметка будет означать, что сегодня вы выполнили норму, красная — что вы пропустили тренировку, а голубая — что на сегодня ничего не запланировано. Спустя некоторое время вам будут доступны графики со статистикой, где можно будет подробно отследить ваши успехи и неудачи.

Если все ваши вредные привычки не поместятся в Way of Life, борьбу с ними можно продолжить в не менее уютном приложении Any Habit.

— Если вы забыли поставить отметку, в приложении есть возможность вернуться к пропущенному дню.

— К каждой метке можно добавить комментарий, позволяющий определить, почему вы пометили день тем или иным цветом.

— Ничто не мешает вам посмотреть графики своего роста за различные периоды.

— Если в списке не нашлось вашей цели по манкированию всеми целями, её можно добавить вручную.

— В отличие от HabitSeed, здесь можно отслеживать одновременно несколько целей.

— За возможность отслеживать одновременно больше трёх целей без рекламы придётся заплатить 169 рублей.

Читайте так же:
Счетчики монет kobell 949

— В приложении не предусмотрена мотивация.

Cocktail Flow

Универсальное приложение для барных путешественников. Быстро набрав в поиске загадочное название «Пламя ада из преисподней», вы узнаете, что это всего лишь клюквенный шот, и даже сможете показать неопытному бармену, сколько туда нужно добавлять капель крови и корешков мандрагоры.

Когда Cocktail Flow исчерпает себя, советуем переключиться на не менее красивое и функциональное приложение Drinkspiration.

— Сочный дизайн, уже одним своим видом побуждающий сбежать с работы в бар в самый разгар утра.

— Каждый коктейль снабжён подробным рецептом приготовления.

— У каждого коктейля расписан состав, а все ингредиенты наглядно изображены на картинке.

— К каждому коктейлю прилагается список похожих напитков.

— Понравившиеся коктейли можно добавлять в список избранного.

— Коктейли в базе можно выбирать по основе, типу и даже цвету.

— В разделе Barstock можно кликнуть на имеющиеся у вас ингредиенты, и вам предложат на выбор коктейли, которые из них можно сделать.

— В разделе Guides собрана самая полезная информация для начинающих барменов.

— Не очень большая база рецептов. Впрочем, её можно слегка расширить, докупив дополнительные наборы за 33 рубля каждый.

Stoges

Крайне странное приложение, единственной опцией которого является возможность доставать сигареты из пачки. По сути это простейший симулятор сигаретной пачки, не требующий от вас никаких усилий. Главное достоинство Stoges, по словам разработчиков, заключается в том, что пачка никогда не пустеет — её запасы в любое время можно восполнить.

— Цвет пачки можно менять на жёлтый, зелёный
и красный.

— Приложение часто вылетает при попытке изменить настройки.

— Скудный набор опций. На самом деле их здесь
просто нет.

iBeer

Симулятор алкоголя, идеально подходящий для тех, кто любит пить, не пьянея. Если на очередном корпоративе вы почувствуете, что уже достаточно пьяны, то можете просто запустить iBeer и приложить свой гаджет ко рту, сделав вид, что вы пьёте настоящее пиво. В зависимости от выбранного напитка на экране появится жидкость нужного цвета, которая при наклоне гаджета будет довольно реалистично плескаться у вас в руке. Во всей этой суматохе никто точно не заметит разницы, и, самое главное, за такой напиток даже не придётся платить.

— Богатый выбор напитков.

— Эффект растекающегося пива можно накладывать поверх фотографий из фотоальбома.

— Чтобы получить доступ ко всем напиткам и избавиться от рекламы, придётся заплатить 33 рубля за полную версию приложения.

— Ужасное звуковое сопровождение, напоминающее шум воды в туалетном бачке.

DrinkAdvisor

Чтобы каждое утро с достоинством выныривать из любой вечеринки, необходимо либо тонкое чутьё на хорошие заведения и коктейли, либо этот карманный инструктор по выживанию городского алкоголика. Для того чтобы составить правильный барный маршрут, нужно всего лишь включить на своём устройстве геолокацию и выбрать в разделе «Бары» подходящее заведение. Помимо этого, в приложении предусмотрена база коктейлей, которая гарантированно убережёт новичков от необдуманных решений.

— Помимо России, в базе есть много других стран.

— Возможность добавлять друзей, назначать встречи и создавать списки своих предпочтений превращают приложение в некое подобие социальной сети для любителей выпить.

— В профиле каждого бара есть подробное описание с часами работы, адресом, телефоном и так далее.

— Алкогольная карта России ограничена только двумя городами: Санкт-Петербургом и Москвой.

— Не очень большой выбор баров. Например, весь список московских заведений можно без труда обойти за несколько уик-эндов.

— Отсутствует возможность искать заведение по названию.

— Слабая пользовательская активность: к большинству заведений трудно найти даже один комментарий.

Gauge

Чтобы узнать, можно ли вам после вчерашней вечеринки садиться за руль, не обязательно сдавать кровь на анализ. Для этого достаточно вбить в приложение свой пол и вес и отметить, сколько и когда было выпито алкоголя. Если вам нельзя вести машину, экран покажет примерный процент алкоголя в вашей крови и начнёт мигать красным цветом.

Читайте так же:
Счетчики для сайта png

Для пользователей Android есть аналогичное и даже бесплатное приложение AlcoDroid Alcohol Tracker.

— Очень простая навигация и отсутствие лишнего функционала.

— Результатами теста можно поделиться в Twitter или Facebook, но лучше этого не делать.

— Дизайн приложения настолько непривлекательный, что при одном взгляде на него голова начинает болеть ещё сильнее.

Our Groceries Shopping List

Как только медовый месяц новых отношений приходит к концу, бытовые проблемы начинают потихоньку приходить в ваш дом. Кто-то должен взять на себя ответственность за более приземленные аспекты жизни, такие как прогулки с собакой, оплата счетов за электричество, и еженедельные покупки.

Our Groceries (наши продукты) попытается облегчить, по крайней мере, одну из этиех задач. Программа позволяет создавать общие списки покупок и классифицировать их по разделам.

Todoist

Приложение помогает виртуально организовать список дел, рассортировать их по степени важности, теме (например, «учеба» и «дом») и времени дедлайна. Интерфейс позволяет быстро добавлять новые задачи, сообщает о повестке дня и, если нужно, напоминает о паре или экзамене.

Приложение доступно на 15 различных платформах, включая Windows, iOS и Android. Также оно синхронизируется с Google-календарем. За выполнение заданий начисляется «карма».

10 приложений, которые помогут закрепить правильные привычки в новом году

Старт нового года — едва ли не самое популярное время, чтобы поставить долгосрочные цели и (наконец-то) обзавестись полезными привычками. С 1 января у многих начался путь к «новой версии себя». Правда сдержать обещанное непросто. Статистика тоже не обнадеживает: 60% новогодних обещаний не выполняются. Технологии могут это исправить. Редакция AIN.UA предлагает 10 приложений, которые помогут добиться задуманного на 2018 год.

Распланировать год — Todoist

Чтобы вспомнить о задуманном после праздничной эйфории, необходим качественный таск-менеджер. Todoist подходит как нельзя лучше: у приложения минималистический интерфейс, за которым скрываются продвинутые функции. И речь вовсе не о типичном разбиении на проекты, повторяющихся задачах или уведомлениях по времени и геолокации. Todoist, например, считает вашу «карму» — параметр, который зависит от темпа выполнения задач и поставленных целей.

Кроме того, благодаря умной системе ввода текста, добавлять задачи удобно — программа понимает, в какой проект их поставить, и какие теги присвоить. Не обошлось и без искусственного интеллекта: таск-менджер может самостоятельно предлагать новые даты выполнения просроченных задач. Еще один плюс Todoist — максимальная кроссплатформенность. Есть версии для смартфонов, веб-интерфейс и даже дополнение для почты.

Привести себя в форму — 8fit

Популярная часть новогодних обещаний связана со здоровьем. Все хотят выглядеть лучше или сбросить несколько лишних килограмм. Если на походы в тренажерные зал и консультации тренера у вас нет времени, приобщиться к спорту можно с помощью 8fit.

Для начала программа собирает информацию о пользователе (рост, вес, активность на протяжении предыдущего года), затем спрашивает о желаемых результатах — и составляет несколько тренировочных форматов. Добиться поставленной цели можно в трех режимах: от быстрого и насыщенного занятиями, до умеренного и неторопливого.

8fit выступает в роли персонального тренера: рекомендует тренировочные методики, напоминает о прогулах. Главный плюс приложения — комплексный подход. Это одновременно интерактивный путеводитель по фитнесу, сборник простых и безопасных упражнений, а также книга рецептов.

Работает все по подписке — можно купить абонемент на три месяца за $25 или на год за $60. Для теста — 14-дневный триал бесплатен.

Начать бегать — Strava

Возьмите двух любых взрослых людей и задумайтесь, что между ними общего? Скорее всего, не прогадаете вот по какому пункту — оба в какой-то момент обещали себе заняться бегом или ездой на велосипеде. Что неудивительно, ведь это одни из лучших способов поддерживать тонус и форму.

Читайте так же:
Счетчик банкнот magner 75d

Strava — умный трекер и, одновременно, социальный сервис для всех интересующихся бегом или велоспортом. Программа позволяет отслеживать свой прогресс, сравнить результаты разных тренировочных дней, найти новые маршруты для утренних упражнений. Сервис не принуждает, но поощряет здоровую конкуренцию между пользователями: можно зарабатывать награды за собственную активность или даже стать местным «королем горы».

Кроме того, позаботились разработчики и о мелких фичах: от добавления модели велосипеда или кроссовок до возможности оценить уровень «старания» по показаниям подключенного кардиодатчика.

Для получения всех функций в Strava необходимо купить подписку — обойдется она в $5,99 в месяц или $59,99 в год.

Завести дневник — Day One

У вас тоже есть небольшая стопка красивых блокнотов, в которых исписаны только несколько первых страниц? Вполне возможно, это жертвы новогодних обещаний — многие справедливо считают, что ведение дневника поможет разобраться в собственных проблемах. Вот только забыть о нем слишком просто: в один день не хватает сил, в другой желания, и вот уже личная летопись отстает от календаря на несколько месяцев.

Day One — электронный дневник, который избавлен от большинства болезней своих «бумажных» предшественников. Приложение напоминает о себе, позволяет прикреплять к записям разнообразные сведения (от фотографий до погоды и активности), а также автоматически синхронизирует данные в облако. Кроме того, программа может автоматически собирать данные о местоположении и создавать подробный таймлайн перемещений. Еще DayOne поддерживает защиту от посторонних глаз: можно поставить на записи пароль или интегрировать с TouchID/FaceID.

Но за полный набор функций придется заплатить. Разработчики дневника недавно перешли на подписочную модель: пользование Premium-аккаунтом обойдется в $3,99 в месяц или $34,99 за год.

Не забывать про обещанное — Streaks

Самое универсальное приложение из списка. Streaks — отличный способ закрепить новые привычки.

Можно добавить до 12 целей, которых вы хотите придерживаться в новом году. Например, ежедневно выпивать по пять стаканов воды или тренироваться дважды в неделю. Программа будет напоминать о регулярных обязанностях, а также следить за статистикой их выполнения. Механика максимально простая. Выполнили дело из списка — тапнули по соответствующей иконке и заполнили шкалу прогресса. Не отставайте от графика и получите ачивки.

Обойдется такой персональный ментор в $5 — и доступен он только на iOS. К слову, владельцам «умных» часов будет еще удобнее: у программы хорошая версия для Apple Watch, так что можно даже не тянуться за смартфоном.

Владельцы Android-устройств могут скачать аналог под названием Streaks — Simple, Easy to use, Daily Habit Tracker — его сделали другие разработчики, но ключевые принципы сохранены.

Меньше пользоваться смартфоном — Moment Screen Time Tracker

Зависимость от смартфонов больше не воспринимается как шутливая страшилка. Мы без конца проверяем экраны в поиске уведомлений и скроллим алгоритмические ленты соцсетей. Положить этому конец — отличный челлендж для нового года.

Если у вас iPhone, лучшим компаньоном в мире цифрового детокса станет приложение Moment — это трекер, который засекает, сколько времени работал экран вашего смартфона и сколько раз вы его включали. Кроме того, можно получать детальную статистику использования, узнать о самых часто используемых приложениях, а также любоваться графиками (если вас не слишком испугают изображенные там данные).

У программы также есть продвинутый семейный план: с его помощью можно узнать о том, сколько времени уделяют смартфонам и планшетам ваш супруг или дети.

Скачать: iOS |(версия для Android пока находится в разработке)

Читайте так же:
Счетчики видное как платить

Бросить вредные привычки — Quit That!

Иногда главная задача — это не приобрести какие-то новые привычки, а избавиться от старых. И если с задачами вы уже определились, смартфон станет удобным вариантом для отслеживания прогресса.

Приложение Quit That! работает даже слишком просто: вы просто выбираете привычку, с которой хотите покончить, а также указываете количество средств, которые расходуете на нее ежедневно. Лучше всего такая математика работает с небольшими, рутинными действиями, вроде курения или пристрастия к кофе — экономические потери оценить не сложно. Следом программа будет отмечать, сколько дней вы сопротивляетесь соблазнам и сколько денег за это время успели сэкономить.

Quit That! доступна бесплатно, но при желании можно отблагодарить разработчика пожертвованиями в размере от $75 до $379.

Прочитать больше книг — Bookmate

Читательские марафоны — отдельная глава новогодних обещаний. Ведь всегда хочется прочитать больше. Чтобы не беспокоиться, что интересные книги закончатся, можно подписаться на сервис Bookmate — это электронная библиотека на 12 языках, в которой можно ставить цели на год.

Сервис автоматически будет вести статистику (количество книг, страниц и потраченных на чтение часов). Кроме того, если вы будете отставать от графика, Bookmate начнет присылать больше персонализированных рекомендаций. А если вы не можете жить без соревновательного духа, можно следить за прогрессом друзей.

Подписка с доступом ко всему каталогу обойдется в 179 грн в месяц или 2150 грн в год. Есть также раздел с аудиокнигами, но за них придется платить отдельно: по 223 грн в месяц или 2776 грн в год.

Начать медитировать — SmilingMind

Еще один полезный навык — медитация. Такую практику включили в свою утреннюю рутину многие успешные люди, от знаменитостей до технологических инноваторов. Если вы решили присоединится к этому тренду, на помощь может прийти приложение SmilingMind.

Это полностью бесплатный помощник для медитативных практик. Можно выбрать возраст (начиная от 7 лет) и задачу, которую вы хотите решить осознанным состоянием. Например, медитировать, чтобы избавиться от стресса. Каждая сессия сопровождается подсказками по выполнению, а также настраивается в зависимости от вашего настроения.

Кроме того, SmilingMind позволяет вести статистику и рекомендует новые программы для освоения.

Экономить — Tzlvt

Есть вероятность, что после всех новогодних покупок и застолий кошелек значительно отощал — а ведь до зарплаты еще не скоро. Тут и понадобится «Тяжеловато»: приложение, которое помогает контролировать ежедневные траты. Достаточно ввести оставшуюся в распоряжении сумму и дату, когда на зарплатную карточку вновь переведут средства. Программа рассчитает бюджет на день — останется только добавлять траты и смотреть историю покупок.

Авторы приложения создали его, когда заметили огромные расходы на кофе — так получился спасательный круг для всех, кому непросто планировать бюджет.

10. Обратный отсчет — отслеживайте события

Обратный отсчет событий Скриншот приложения для iPhone и iPad

Интересным преимуществом этого приложения является то, что вы получаете бесконечные варианты конфигурации. Будь то стиль обратного отсчета или включение / выключение указателей поворота, все можно настроить по своему вкусу.

Кроме того, приложение даже позволяет вам установить собственный внутренний отсчет для любого повторяющегося обратного отсчета. Наряду с виджетом приложение поддерживает компактный режим отображения и настраиваемые уведомления, чтобы сделать вещи удобными и простыми для пользователей.

Цена: бесплатно (Pro-Upgrade — 1,99 доллара США).

Пришло время прощаться!

Если вы очень заняты или просто не можете отслеживать даты, есть простое решение для синхронизации всех ваших предстоящих мероприятий. Любое из этих приложений обратного отсчета может справиться со всем без сбоев.

Сообщите нам, какой из них вы выбрали, и поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector